Gezond eten en onregelmatige diensten

27 februari 2019
71

Werken in diensten, wisselende diensten of nachtdiensten kunnen zorgen voor onregelmatige dagen en een onregelmatig voeding- en slaappatroon. Met voeding kun je inspelen op de (wisselende) diensten. Dit zou een bijdrage kunnen leveren aan een volwaardig voedingspatroon, een beter slaappatroon en voldoende energie.

Lees meer...

Gezonde kapsalon

14 februari 2019
122

De kapsalon is misschien wel de meest ongezonde hap die je kunt krijgen in de snackbar. De een vindt het heerlijk en de ander wordt al misselijk bij de gedachte. Voor het geval je niet weet wat een kapsalon is… dit is een gerecht bestaande uit friet bedekt met shoarma en gesmolten kaas, afgetopt met een paar zielige blaadjes sla en meestal geserveerd met knoflooksaus en sambal. Deze klapper bevat al gauw zo'n 1800 kcal, niet zo gezond dus. Ik ging aan de slag met een makkelijke variant die niet alleen veel gezonder is, maar ook véél lekkerder

Lees meer...

Mind-muscle connection, fabel of feit?

08 februari 2019
95

Mind muscle connection betekent niets anders dan denken aan de spier die je op dat moment traint. Tijdens het trainen bij ons in de Milon Cirkel word je met behulp van het balletje getriggerd om je extra goed te focussen op de oefening die je aan het doen bent. De uitvoering is namelijk ontzettend belangrijk.

Lees meer...

Water: Waarom is het zo belangrijk?

29 januari 2019
79

Wist je dat ruim 50% van je lichaam uit water bestaat? En dat we zonder water maar een paar dagen kunnen overleven? Water is, na zuurstof, één van de belangrijkste stoffen in ons lichaam en vervult dagelijks vele belangrijke rollen.

Lees meer...

Angst voor koolhydraten terecht?

17 januari 2019
95

Rond de jaren 80 werd vet als de grote boosdoener voor overgewicht en hart- en vaatziekten gezien. Hierdoor zijn we minder vet gaan eten en meer light producten gaan consumeren. Vetten maken ons immers dik, althans dat dachten we! Tegenwoordig zien we een verschuiving naar het minderen of zelfs nauwelijks eten van koolhydraten. Is deze angst voor koolhydraten terecht?

Lees meer...

Wij zijn aangesloten bij het Nationaal Bedrijfsfitness Plan

20 november 2018
136

SlimFit35 is nu ook aangesloten bij het Nationaal Bedrijfsfitness Plan. Een unieke arbeidsvoorwaarde die werknemers van deelnemende bedrijven de mogelijkheid biedt om met gemiddeld 40% belastingvoordeel te gaan fitnessen!

Lees meer...