Heeft het drinken van koffie een negatieve invloed op de waterbalans?

20 juni 2019
8

Koffie is één van de meest gedronken dranken ter wereld. Vaak wordt het gedronken om moeheid tegen te gaan en alert te blijven. Het bekendste bestanddeel van koffie, cafeïne, zorgt namelijk voor een stimulerende werking. Maar draagt koffie ook bij aan jouw dagelijkse waterinname? Er wordt namelijk ook wel eens beweerd dat koffie leidt tot uitdroging en dat het daardoor juist een negatieve invloed zou hebben op je waterbalans. 

Lees meer...

Krijg jij voldoende calcium binnen?

12 juni 2019
11

Wanneer er wordt gesproken over calcium denken mensen vaak alleen aan melk. Maar wist je dat er nog veel meer voedingsmiddelen rijk zijn aan calcium? 

Lees meer...

Salade met parmaham en peer

07 juni 2019
15

Ondanks dat het zomer weer zich nog niet zo laat zien deze week toch een zomers receptje vandaag! Deze salade is zeker de moeite waard om eens te proberen:

Lees meer...

Waarom wandelen zo gezond is

28 mei 2019
18

Heb jij een zittende baan? Of loop je in het algemeen gewoon weinig. Waarschijnlijk doe je er goed aan om eens bij te houden hoeveel stappen je per dag zet. 

Lees meer...

Tonijn wrap

09 mei 2019
42

Wissel je bruine boterham met kaas eens in voor deze eiwitrijke tonijn wrap. Ik kwam dit recept tegen in (The Recipe Guide). Dit gerecht is ook zeer geschikt voor na het trainen! Je hebt genoeg tonijnsalade voor zeker 3 porties.⁣⁣

Lees meer...

Water bij de wijn

25 april 2019
34

Wel of geen alcohol? Dat is de vraag die ik vaak gesteld krijg wanneer mensen starten met een gezondere leefstijl. Wanneer het jouw doel is om gewicht te verliezen kun je beter je kcal eten i.p.v. drinken. Dit blijft een feit. De zomerse dagen staan bekend om veel gezelligheid en een alcoholische versnapering hoort daar zo nu en dan ook best bij vinden wij. 

Lees meer...